Герои

Женская солидарность. Как одни мамы вытягивают других из послеродовой депрессии

Помогаем проекту Имена
Собрано 377 592 из 420 000 рублей
Помочь

«Я думала, что чокнусь», — рассказывает Юля о состоянии после рождения дочки Миры. Крыша начинает ехать где-то через месяц — от постоянного крика, сидения дома с ребенком, с которым невозможно не только что-то приготовить, а хотя бы поесть. От депрессии она очнулась только спустя семь месяцев. Когда у Юли родился сын Захар, она попросила помощи в группе «Женщины вместе». Месяц незнакомые женщины привозили ей обеды. «И дело даже не в котлетках. Они приезжают с улыбкой и простой человеческой поддержкой, — говорит Юля. — Смотрят, в каком состоянии мама, ведь сама она может и не понимать, что с ней что-то не так». Если депрессию не лечить, она может длиться годами, а послеродовый психоз готов подтолкнуть женщину на самые странные и страшные поступки.

«Это история про поддержку»

Юля Телегина с мужем Тимуром, дочкой Мирой и сыном Захаром живут в просторном доме под Минском. Миру мама ласково называет «армагеддоном». Девочка и правда ни минуты не сидит на месте: только что ползала по ковру, а уже через пару секунд оказывается на четвереньках на столе; еще через минуту позирует фотографу в корзине с воздушными шариками.

Три года назад семья жила в столичной квартире. Когда родилась Мира, Юля практически весь день проводила с новорожденной Мирой одна. Папа работал и строил дом, ребенок кричал, не спал и требовал, чтобы его носили на руках. «Я думала, что чокнусь», — честно признается Юля.

Юля поднакомилась с минчанином Тимуром на семинаре в Карпатах и через несколько месяцев переехала из Львова в Минск.   Фото: Александр Васюкович, Имена

— Перед рождением ребенка ты думаешь, что готова, — смеется Юля. — Но на самом деле нет! Появляется малыш, мужа дома нет. Он не спит столько, сколько положено по книжкам, не хочет купаться в ванночке, ездить в коляске.

Миру было невозможно положить, вспоминает Юля. Она сразу начинала плакать. Все, что любят маленькие дети — игрушки, карусельки, на ней не работало. Мама постоянно ее носила на руках и качала, причем качала, глубоко приседая — ноги были как у Шварценеггера. Бабушка приехала на пару недель. И когда Мира орала, Юле приходилось успокаивать еще и маму.

— До родов я читала и смотрела видео, как успокаивать детей. Но в силу «родовушки» мозг выключен! Месяца в три я только вспомнила, что ребенка можно искупать в полотенце в умывальнике, сделать массаж, и он успокоится. А где я была три месяца, просто не помню.

Тимур, Захар, Мира и Юля.  Фото: Александр Васюкович, Имена

Юля говорит, что крыша начинает ехать где-то через месяц — от постоянного крика, сидения дома с ребенком, с которым невозможно не только приготовишь что-то, а просто поесть.

— Когда я закрывалась в ванной, чтобы помыться, а муж приносил мне показать ребенка, у меня начиналась истерика. Хотелось убить и ее, и его, и всех, кто рядом был, — признается Юля. — Хотя говорят о радости материнства. Нет ее, нет! Просто об этом принято молчать. Беременность — это радость, то, что здоровый ребенок родился — это тоже радость. А сказать то, что тебе плохо и ты хочешь размазать этого ребенка об стену — а такие мысли приходят — это страшно.

Захар в отличие от Миры — очень спокойный ребенок, говорит мама.  Фото: Александр Васюкович, Имена

Только, когда Мире было семь месяцев, Юля очнулась и начала с удивлением оглядываться вокруг. Оказывается, солнце светит. Когда Мира подросла, начала ходить в спортзал, выходить к людям. А потом неожиданно увидела две полоски на тесте. Поняла, что все ее дальнейшие планы рушатся, перед глазами появились памперсы, маленький ребенок. Было очень тяжело и плохо.

Еще во время беременности Юля нашла в соцсетях группу «Женщины вместе» и заполнила анкету. А когда родился Захар, к ней каждую неделю приезжали волонтеры с домашними обедами — с супами, картошками, котлетками, заботливо упакованными в контейнеры.  

— И дело совсем не в котлетках. Это история про поддержку. Первый месяц чувствуешь себя очень уязвимой. Родственники могут помочь пару дней, но потом они сами себя начинают чувствовать некомфортно рядом с мамой. Незнакомого человека попросить проще. Тем более такого человека, который понимает, что тебе не котлеты нужны, и приезжает с другим посылом. Женщины приезжают с улыбкой и простой человеческой поддержкой. Смотрят, в каком состоянии мама — потому что сама она может и не понимать, что с ней что-то не так, — рассказывает Юля.  

Юля признается, что главная ее мечта сейчас — выспаться. А когда младший подрастет — отправиться в путешествие всей семьей.  Фото: Александр Васюкович, Имена

Юле помогли, когда поднялась температура, и грудь стала каменная. Приехала волонтер-консультант по грудному вскармливанию, посмотрела, поговорила, решила проблему — и к вечеру Юля была абсолютно в нормальном состоянии.

— У меня была депрессия и после вторых родов. Но благодаря поддержке и участию ее продолжительность и концентрация была гораздо меньше. Понадобилось чуть больше месяца, чтобы прийти в себя, — говорит Юля.

Как появилась группа поддержки

Этим летом доула (помощница при беременности и в родах — прим. ред) Анастасия Новицкая выписалась из роддома с четвертым ребенком. И через день написала честный пост в соцсетях о том, что не справляется, попросила женской помощи: «Может, кто-то может супа нам передать или что угодно другое. Готовка сейчас — самая насущная проблема».

Через пару дней ей даже стало стыдно за импульсивный пост. Но она не ожидала, что откликнется более десяти женщин: они приносили и обеды, и подарки для детей, заказали уборку квартиры.

Волонтеры разливают обед по баночкам и раскладывают по контейнерам, на которых пишут состав продуктов и время приготовления.  Фото: Александр Васюкович, Имена

Я знаю, как слипаются кишки и как желудок переваривает сам себя. Ребенок уже вырос, а вот привычка есть, пока не отберут, осталась на каком-то клеточном уровне 

На пост откликнулась волонтер Наталья, мама из Минска. Три года назад она сама пережила похожее состояние. Наталья говорит, что воспоминания о первых неделях — это не только маленькие пяточки и пальчики, запах ребенка, восхищение новой жизнью. Это воспоминание о вечном голоде:

— Все, что я могла себе позволить с ребенком на руках — это закинуть гречку в мультиварку и говядину/куриную грудку в кастрюлю и варить. Поесть можно было в первые месяцы только в выходные или в будни, когда муж приезжал с работы. Целыми днями я жила на чае с печеньем, если повезет. Если нет, то просто на воде. Я знаю, как слипаются кишки и как желудок переваривает сам себя. Ребенок уже вырос, а вот привычка есть, пока не отберут, осталась на каком-то клеточном уровне. Как будто бы тело запомнило этот дикий голод.

Получив поддержку от знакомых и незнакомых мам, Анастасия Новицкая поняла, что пришло время возродить группу «Женщины вместе», которую она создала почти два года назад. Но тогда она не заработала: волонтеров оказалось намного больше, чем женщин, которые просили о помощи. Анастасия изучила, как работает группа взаимопомощи мам под названием «Кастрюлька» в Израиле.

— Раньше в белорусских деревнях в отведки приходили совсем не так, как сейчас. Женщины оставляли у дверей дома, где недавно родился малыш, горшочки с едой и уходили. Мы так же хотели поддержать женщин в первый месяц после родов. Привезти домашнюю еду, если нужно — посидеть с детьми пару часов, помочь с уборкой, показать, как правильно пользоваться слингом. Волонтеры помогают по запросу — для этого мама заполняет анкету в нашей группе.

Волонтер Анастасия готовит обед для минчанки, которая недавно стала мамой.  Фото: Александр Васюкович, Имена

В группу добавилось более сотни волонтеров. Не только из Минска: женщины начали помогать друг другу и в Бресте, Гродно, Гомеле, Кобрине, Могилеве, Сморгони и других городах. О группе «Женщины вместе» написали многие СМИ. А в комментариях к статьям появилось много негатива:

— Трындец полный! Чтобы не найти времени еду приготовить или в квартире подмести, или вещи в стиралку засунуть. Как-то раньше женщины с этим справлялись, и не было ни стиралки, ни посудомойки, ни мультиварки. Да и сейчас на селе справляются, да ещё и огород ведут и хозяйство держат. И не ноют особо. А тут уже изнежились. Да, это вам не пальцем в Инстаграм втыкать, — писали анонимные читатели.

После такой реакции читателей мамы стали гораздо меньше просить о помощи, говорит Анастасия. В то же время создатели группы поняли, что помощь мамам нужна не только сразу после родов. И не только едой. В группе взаимопомощи появились волонтеры-психологи, которые совершенно бесплатно помогают мамам справиться с эмоциональным выгоранием и депрессий. Потому что если депрессию не лечить, она может длиться годами.

Послеродовую депрессию переживает почти каждая вторая женщина

Елена Давыденко — психолог. 10 лет она отработала в Республиканском научно-практическом центре психического здоровья, теперь работает в сфере рекрутинга, а как психолог-волонтер — в группе взаимопомощи «Женщины вместе» и Клубном доме «Открытая душа».

— Группу взаимопомощи случайно увидела в Фейсбуке. Подумала, какой классный проект! Это же так здорово — женская солидарность. Я подписалась, и у меня сразу же спросили, чем могу помочь. Предложила психологические консультации.

Елена стала тем самым экспертом, который приезжает к женщинам, чтобы помочь снизить тревогу и определить, нуждаются ли они в госпитализации. Елена консультирует и по телефону, и выезжает к женщинам, которым нужна помощь.

Чаще всего один волонтер готовит обед, другой — отвозит маме. Среди волонтеров есть и мужчины. Фото: Александр Васюкович, Имена

По ее словам, практически каждая мама первые шесть дней после родов переживает «послеродовый блюз». Женщина плачет по любому поводу, ее все раздражает, бесит — муж, медсестры. Это состояние связано с гормональной перестройкой организма и обычно проходит без участия психологов, если у женщины достаточно поддержки.

Послеродовая депрессия может развиваться приблизительно через месяц после родов. Появляется апатия, чувство тревоги, снижается интерес ко всему, включая ребенка, аппетит. Женщина не хочет ухаживать за ребенком, за собой. Появляется яркое чувство вины: «Я плохая мать, не умею ухаживать за своим ребенком, ничего не получается, и вообще все будет плохо». Ее ничем нельзя отвлечь и успокоить. И у нее нет сил ни на что. Вместо этого появляется ощущение, что так плохо будет всегда.

— Депрессивное состояние само по себе мучительно. Как жить, если сил ни на что нет? Если такое состояние длится более двух недель, нужно обращаться за помощью к специалистам. Обычно с женщинами работают психотерапевты, назначаются антидепрессанты, — рассказывает Елена.  

Фото: Александр Васюкович, Имена

По наблюдениям психиатров, депрессию переживает практически каждая вторая мама, говорит Елена. Но говорить об этом и тем более жаловаться у нас не принято. Женщина до последнего пытается самостоятельно справиться с депрессивным состоянием, думая, что она не такая, как все. Но в этом состоянии взять себя в руки нереально — оно обусловлено биохимическими процессами в организме.

Послеродовый психоз — это самое тяжелое состояние, в котором могут случаться и депрессивные, и маниакальные эпизоды — когда женщина внезапно начинать петь или танцевать. Случается, что во время психоза женщина слышит голоса, которые, как правило, повторяют ее же мысли: «Ты ничтожество, ты плохая мать, ты не справляешься». Такие состояния могут закончиться чем угодно: мама может пойти в ночь за приключениями или выйти в окно, такие случаи в Беларуси тоже были.

Послеродовые психозы и депрессии считаются временными расстройствами, поэтому пациента не ставят на психиатрический учет.

Психоз — это всегда госпитализация. При этом ни один человек, который переживает психоз, никогда не скажет, что с ним что-то не так.

— Слава Богу, у нас в группе таких ситуаций, когда женщине нужна была госпитализация, пока не было. Вопрос был в отсутствии поддержки, помощи с ребенком, — рассказывает Елена.

Волонтеры приходят в проект и помогают совершенно незнакомым женщинам потому, что хорошо знают, как необходима поддержка маме после родов.  Фото: Александр Васюкович, Имена

Часто женщины боятся обратиться за помощью к психиатру, думая, что ее поставят на учет, и это отразится на ее карьере. Однако это не так. Послеродовые психозы и депрессии считаются временными расстройствами, поэтому пациента не ставят на психиатрический учет.

Как справиться с послеродовой депрессией

Уровень тревоги после родов значительно снижает подготовка к родам, говорит Елена. Такие группы по подготовке к родам работают при роддомах и женских консультациях в поликлиниках. Группы психологической разгрузки и группы по грудному вскармливанию, которые также точечно работают в этих учреждениях, тоже помогают: на занятиях можно пообщаться со специалистами и другими мамами.  

Группы взаимопомощи есть не только в соцсетях. Можно познакомиться с мамами, которые живут по соседству. Поделиться своими тревогами, понять, что с такими проблемами сталкивается почти каждая мама, и это нормально. Попросить у них совета, как пользоваться слингом или успокаивать ребенка.

В идеале женщина после родов должна регулярно наблюдаться не только у гинеколога, но и у психолога. Особенно это важно для тех, у кого нет поддержки близких. За бесплатной консультацией психолога можно обратиться в территориальные центры социального обслуживания населения. Психотерапевты, психологи есть во всех крупных перинатальных центрах, больницах, женских консультациях. Можно обращаться в психиатрические диспансеры — там проконсультируют анонимно и за относительно небольшую плату.

Имена работают на деньги читателей. Вы присылаете 5, 10, 20 рублей, а мы делаем новые истории и помогаем еще большему количеству людей. Имена — для читателей, читатели — для Имен. Нажимайте сюда и выбирайте удобный способ для перевода!

Поддержите проект
Имена
Собрано 377 592 из 420 000 рублей
Выберите сумму разового платежа или оформите подписку:

Вы также можете сделать разовый перевод «Именам» c помощью системы «Расчет» ЕРИП

  1. Cистема «Расчет» (ЕРИП)

  2. Общественные объединения
  3. Помощь детям, взрослым
  4. ИменаМедиа

  5. Введите Фамилию Имя Отчество

  6. Введите адрес для связи с вами

Если вы платите в кассе банка, сообщите кассиру о необходимости проведения платежа через систему «Расчет» (ЕРИП).

SMS-сообщением (для абонентов МТС и life)

Отправьте на номер 553 SMS-сообщение в следующем формате:
821 Фамилия.И.О. Сумма

Фамилию и инициалы вводите слитно, с точкой после фамилии.
Например: 821 Иванов.А.А. 10

Комиссия системы iPay для абонентов МТС — 3%, life — 3,5%.

USSD-запросом (для абонентов МТС)

Введите USSD-запрос *222*12# и с вашего баланса на наш счёт будет переведено 2 рубля. Если вы хотите перевести больше — повторите запрос. Стоимость подтверждающей SMS — 0,04 руб.

На благотворительный счёт в банке

Учреждение «ИменаМедиа», BY68 PJCB 3135 0500 5200 1000 0933, Приорбанк, код PJCBBY2X, Минск, ЦБУ 102, УНП 192683195. Обязательно укажите назначение платежа: «Пожертвование на функционирование учреждения».

Герои

«Я вам не Ирочка». Как женщина подняла лесхоз, где теперь тракторист зарабатывает больше директора

Герои

«Это победа!» Как программист Леша помог бабушке-ветерану не уехать в психушку

Герои

Везучие «Ангелы». Как балерина и дирижер из Минска ищут пропавших людей

Помогаем проекту Поисково-спасательный отряд «Ангел»
Собрано 60 300 из 81 590 рублей
Герои

Как одинокий пенсионер из Витебска пять лет показывает незрячим старикам синее небо

Герои

Учитель для Беларуси. Два филолога из Минска придумали, где взять и как вернуть в школу хороших педагогов

Герои

Депрессия может передаться вашим детям. Вот как можно обнаружить болезнь, которую многие не считают серьезной. Рассказывает психиатр Айзберг

Помогаем проекту Клубный дом
Собрано 13 913 из 39 468 рублей
Герои

Детский сад для бездомных. Как минских бродяг кормят обедами из трех блюд

Помогаем проекту Помощь бездомным
Собрано 13 495 из 75 501 рубль
Герои

Ешь. Молись. Люби. Бывший шеф-повар каждый день готовит обеды для 100 минских бездомных

Помогаем проекту Помощь бездомным
Собрано 13 495 из 75 501 рубль
Герои

Куда уходят дети? В другие детдома. 11 сирот в Жодино пакуют чемоданы

Герои

Как бабушка из Пружан в 89 летает на тарзанке и ведет занятия по гимнастике. «Жизнь на пенсии только начинается»