Тамара Делендик из Минска впервые в жизни села на шпагат в 65. Зоя Семенова на пенсии увлеклась индийскими танцами, а теперь преподает их для пожилых людей, раскрывая в своих ученицах женственность. Евгению Стефановичу — 70. Неделю назад он совершил свой 3 321-й прыжок с парашютом и с нетерпением ждет следующего. 64-летняя Тамара Баранчук всё лето дважды в неделю проводила бесплатные занятия йогой в Лошицком парке в столице, а осенью вернется к волонтерской работе в двух социальных центрах. «Таких как мы — много. Просто о пенсионерах в нашей стране не думают, как об активных людях», — говорят наши герои.
Недавно «Имена» рассказали о бабушке из Пружан, которая в 89 лет летает на тарзанке и ведет занятия по гимнастике. «В Минске пенсионеры тоже ого-го!» — отозвались наши читатели и пригласили посмотреть на свои забавы. Мы не только посмотрели, но и сняли видео.
Зоя: «В нашей стране большая редкость, чтобы в немолодой женщине окружение видело женщину, а не бабушку»
— Глазки, глазки. А теперь руки гладят потолок. И дождик ловим. Плавненько, — учит 66-летняя Зоя Семенова премудростям индийского танца своих учеников.
Когда-то она водила хороводы с детьми, работала воспитателем в детском саду. А сейчас ее самой младшей ученице — 60, самому старшему — 70. Про улыбки напоминать не надо — лица танцующих и без того сияют от счастья. Неслучайно у их клуба при центре социального обслуживания населения Фрунзенского района Минска название «Позитив».
Посмотрите, как заводные бабушки и дедушка для разминки станцевали три индийских танца. Зажигали невероятно, а дыхание ни у кого даже не сбилось.
— Когда настроение хорошее и энергии много, тело забывает про возраст. А вообще, с тех пор как сюда хожу, старение остановилось. Представляете, даже в транспорте место перестали уступать, зато мужчины улыбаются, дверь передо мной открывают, раскланиваются, — смеется 61-летняя Людмила.
— Этого я и добиваюсь, — включается в разговор руководитель клуба Зоя Ароновна, — а здоровье можно и на ЛФК получить. Моя цель в другом — разбудить женственность. Чтобы наконец женщины почувствовали себя женщинами, а не ломовыми лошадками. Ведь как у нас? Девчонки еще есть сияющие, а потом — кухня, работа, руки сумками заняты. И тухнут глаза.
![](/system/resources/96129918/original/a93653d43001119157bf6d6f.jpg)
Сама Зоя танцует с 50 лет. Прежде понемножку занималась ритмикой, ушу, любила ходить на концерты в филармонию, обожала свою работу и семью. Говорит, что всегда была счастлива. Но в 50 лет после смерти мамы впала в депрессию. Дочка позвала ее в клуб индийского танца, в котором танцевала сама. Через несколько месяцев Зоя Ароновна уже выступала на концертах, а через пять лет и сама стала руководителем танцевального клуба в центре социального обслуживания Фрунзенского района.
![](/system/resources/96129918/original/246fba0bf685831dcf2fb95b.jpg)
Четыре года назад у Зои Ароновны начались проблемы с тазобедренными суставами. Через год невыносимая боль сопровождала ее каждую секунду: больно было стоять, сидеть и двигаться. Выступать на сцене она перестала, но преподавание не бросила: ни разу — даже в сильнейший снегопад, когда надо было пробираться сквозь высокие сугробы — занятия не отменяла и, хоть и почерневшая от боли, приходила.
— Девчонки же ждали. Я была им нужна. Наши занятия были для них отдушиной, я это видела. Я видела, как постепенно загораются их глаза, как женщины начинают расцветать. И я не могла их оставить на полпути, — говорит она.
![](/system/resources/96129918/original/b2fec4920da245d946cc23f3.jpg)
Теперь оба сустава у Зои искусственные. Но они не мешают ставить новые танцы, шить новые костюмы, ходить по театрам, интересоваться культурной жизнью города и путешествовать по миру: она побывала на Кубе, в Индии, на Гоа, в Европе. Не помешал этому и рак: в начале весны Зое Ароновне удалили опухоль.
Наша героиня с горечью отмечает, что в нашей стране большая редкость, чтобы в немолодой женщине окружение видело женщину, а не бабушку. И удивляется, почему только во время путешествия по Европе она слышала комплименты и ловила на себе восхищенные взгляды.
— Но всё поправимо. Я всегда хотела организовать женский клуб, чтобы у женщин была отдушина, чтобы в любом возрасте женщины чувствовали себя женщинами. А со временем и общество изменит угол зрения на пожилых женщин, — уверена Зоя Ароновна.
Евгений: «3 321 прыжок — в 70 лет. И всё мало».
— Копаемся с женой в огороде, и тут слышу — загудел самолет. Наши прыгают! И всё. Какой огород?! Хочу туда, к ним, прыжок выполнить. В тот день не прыгнул, сегодня наверстаю, — улыбается Евгений Петрович.
![](/system/resources/96129918/original/787ee5aa1c676c829a56a1df.jpg)
Он не скрывает радостного возбуждения перед прыжком: всматривается в небо, с нетерпением поглядывает на самолет, обсуждает с молодыми «прыгунами» новые модели парашютов, вспоминает старые. А вспомнить есть что. Впервые он прыгнул 52 года назад — здесь же, на Боровой. Говорит, что самое сложное было — побороть свой инстинкт самосохранения и шагнуть в небо. Он шагнул.
— Поток воздуха ударил, что-то мелькнуло, я ничего не понял. Парашют раскрылся. И пришло состояние эйфории. Будто что-то сложное осталось позади. Будто сделал что-то хорошее. И каждый следующий прыжок я чувствовал то же самое, — говорит Евгений.
![](/system/resources/96129918/original/e0fe89e6ac0681a42b0e46f3.jpg)
Сегодня Евгений Петрович работает охранником, ведет размеренную жизнь, но при первой возможности рвется в небо. Каждый год в день ВДВ участвует в показательных выступлениях, говорит, что без прыжка в этот день праздника не будет. И еще два-три раза в год — когда становится совсем невмоготу — прыгает в аэроклубе. Чаще себе это не может позволить: удовольствие не из дешевых.
Старший сын Евгения Петровича Юрий помогал снимать на камеру своего отца в воздухе на высоте 2000 метров. Нашему оператору прыгать не разрешили.
О парашютах, их устройстве и правилах управления Евгений Петрович готов говорить часами. Убежден, что прыгнуть с парашютом может каждый: в любом возрасте, с любым уровнем физической подготовки. Только для этого нужно особое внутреннее состояние: человек либо рожден для этого, либо нет.
![](/system/resources/96129918/original/3986b992c451c780c184c953.jpg)
— Я хорошо выгляжу не потому, что занимаюсь и продолжаю работать, а потому что оптимист и отношусь к людям по-доброму. А старость начинается тогда, когда человек для себя решает, что она пришла. Я для себя так не решил, — сказал Евгений и ушел в самолет, прыгать с парашютом с высоты 2000 метров.
Тамара: «Пришла пенсия, и понесло бабку»
Тамаре Делендик 67, и она складывается пополам и садиться на шпагат с такой легкостью, будто с детских лет только этим и занимается. На самом деле впервые на шпагат она села два года назад.
Ее детство и юность прошли за учебой, взрослая жизнь — в семейных заботах и работе: работала техником связи, воспитывали с мужем двоих детей. А потом пришла пенсия.
— И понесло бабку, — смеется Тамара Григорьевна.
Сидеть дома она не хотела. Стала искать себе занятие, узнала, что в центре социального обслуживания есть разные кружки и выбрала для себя индийские танцы. Те самые, которые ведет Зоя Ароновна (об этом совпадении мы узнали уже во время интервью). Через год занятий в «Позитиве» перешла в другой танцевальный ансамбль, потом в третий.
![](/system/resources/96129918/original/9e56121012989a9a79bc8307.jpg)
Тамара серьезно заинтересовалась индийской культурой, и когда руководитель ансамбля предложила поехать в Индию — не раздумывала ни минуты. Тамаре Григорьевне на тот момент был 61 год, а в 60 у нашей героини случился гипертонический криз, после которого постоянно прыгало давление, кардиограмма всегда заставляла желать лучшего.
![](/system/resources/96129918/original/6d1402655da8815e6616fbcd.jpg)
Врач был категорически против поездки, но Тамара Григорьевна решила рискнуть, на всякий случай сократила количество дней пребывания — с 30 до 15. По приезду женщина пришла в поликлинику — сдаваться. Впервые за очень долгое время у нее были идеальные анализы и хорошая кардиограмма. Врач не поверила. Сказала: это не ваши анализы, не ваша кардиограмма. Ушла перепроверять. И вернулась со словами «Ошибки нет. Значит, это вообще не вы».
— А это благодаря позитиву. Мы с девчонками каждый день там хохотали до икоты. Мне внук сказал — оторвись, бабушка, в Индии на всю катушку. И я оторвалась! — смеется Тамара.
![](/system/resources/96129918/original/66bc0712d03e99572a7d17cd.jpg)
Про поездку в Индию Тамара Григорьевна сняла видеоролик. Вообще, видеороликов у нее масса: про все поры года, про дачу, про любимого кота, про социальный центр Фрунзенского района, а на праздники родные и друзья уже привыкли к видеоподарками. Видеомонтажом она стала заниматься почти в 60. Сначала самостоятельно освоила программу Moovi Maker, а теперь сама ведет курс по видеомонтажу для начинающих в Университете третьего возраста (это социально-образовательный проект для пожилых жителей Минска, где они могут изучать языки, осваивать новые технологии и профессии). И сама продолжает обучение у другого преподавателя на курсе «для продвинутых».
![](/system/resources/96129918/original/4f371182e27f9de6b9581ad9.jpg)
Попутно, чтобы ролики получались качественнее, осовоила фотошоп и программу Adobe Premiere . Техники для этого увлечения у нее хватает: два ноутбука, стационарный компьютер, видеокамера, планшет. Файлы хранит не на компьютере, а на яндекс-диске, а результаты своего труда периодически постит в социальных сетях: она активна во всех.
Вот такой клип получился у Тамары Делендик на гимн студентов Университета третьего возраста.
— Когда я пошла на пенсию, всё изменилось, — говорит Тамара. — Вообще всё. Начиная с меня самой и заканчивая всем моим окружением. Я очень довольна своей жизнью, своей деятельностью, своим окружением. Очень интересно жить, когда тебе за 60!
Тамара: «В 64 года здоровее, чем в 25. И других этому бесплатно учу»
По первому образованию Тамара Баранчук из Минска — учитель музыки, до 30-ти лет учила детей в музыкальной школе играть на домре, фортепиано и цимбалах. В 30 решила всё поменять — получила второе образование, психологическое, и до выхода на пенсию преподавала педагогику и психологию в Минском институте управления. А сегодня эта стройная эффектная женщина — учитель йоги в международной организации «Искусство жизни». Йогой Тамара занимается полжизни — с 32-х лет. Говорит, что увлеклась ею по двум причинам: просила душа, требовало тело. Еще в школе Тамаре было интересно это направление, она выискивала книжки с упражнениями, по крупицам собирала знания. А потом стала много болеть, занялась йогой всерьез и незаметно для себя стала учителем, хотя занималась всегда в первую очередь для себя.
Профессионалов ее уровня в нашей стране не так уж и много, и за свои занятия Тамара могла бы получать немалые деньги. Но она работает волонтером в двух центрах социального обслуживания в Минске — в Октябрьском и Ленинском районах, а дважды в неделю проводит занятия по йоге в Лошицком парке — тоже бесплатно.
После ухода на пенсию на короткое время Тамара вошла в то состояние, в котором годами живут многие пожилые люди: стало казаться, что она никому не нужна, что и ей никуда и ничего не надо. Усилием воли вытянула себя из этого состояния. И решила сама предложить свои услуги другим. Долго ждать не пришлось: в центре социального обслуживания Октябрьского района, где она занималась лоскутным шитьем, не хватало спортивных кружков. Через пару недель у нее было маленькое помещение для занятий йогой и пять учеников, а через год — огромный зал и 50 учеников.
— Волонтерские занятия я люблю больше. Когда нет денежно-товарных энергий, результат куда лучше. Я получаю от этих встреч огромное вдохновение, невероятный прилив сил. А мои ученики более расслаблены, спокойны, и всё у них лучше получается, — говорит Тамара.
![](/system/resources/96129918/original/6f9f104ff0dd7266e4a8907c.jpg)
Теперь — в 64 — она чувствует себя намного лучше, чем когда-то в 25.
— А это очень хорошо, когда в таком возрасте у тебя хорошо работает мозг, хорошо работает тело, ты — как хороший автомобиль, на котором можешь опять отправиться в далекое путешествие, — улыбается Тамара.
![](/system/resources/96129918/original/ead6b8d44482991b56bbcf91.jpg)
Тамара — вегетарианка. Много лет назад она полностью отказалась от алкоголя. Обходится без чая и кофе. Говорит, для поднятия уровня энергии у нее есть более эффективные приемы: медитации, дыхательные упражнения, работа с пальцами рук.
На занятиях Тамара не стремится научить своих подопечных акробатическим номерам, а наполняет их гармонией и покоем. Потому что от внутреннего состояния пожилых людей, считает она, зависит будущее всего общества.
![](/system/resources/96129918/original/4a96dd96aaec0ce4cf8e029a.jpg)
— Дети находятся в невежестве. Их надо учить. Молодежь находится в страсти. Им надо бегом, вперед, скорее, побольше и лучше — вчера. Они, набрав скорость, могут лететь, как табун лошадей к пропасти. И именно пожилые люди могут направить и одну, и вторую группу в нужное русло. Только они, — говорит Тамара. — И если у нас люди пожилого возраста будут красивыми, стройными, подтянутыми и улыбающимися, то молодежь решит для себя, что хочет дожить до таких лет, и будет брать с нас пример.
«Имена» работают на деньги читателей. Вы присылаете 5, 10, 20 рублей, а мы делаем новые истории и помогаем еще большему количеству людей. «Имена» — для читателей, читатели — для «Имен». Нажимайте сюда и выбирайте удобный способ для перевода!